Do's and Don'ts auf der Loipe
Du bist das erste Mal auf einer Langlaufloipe unterwegs und hast keine Ahnung, wie Du Dich verhalten sollst? Kein Problem. Wir haben die Loipen-Knigge und ein paar wichtige Regeln für Dich zusammengefasst. So vermeidest Du sicher jeden Langlauf-Faupas.
1. Kenne die Loipe & beachte die Fahrtrichtung
Bevor Du so richtig loslegst, ist es sinnvoll Dich mit der Strecke vertraut zu machen.
Also checke den Loipenplan und das dazugehörige Profil Deiner Strecke. Denn zu große Steigungen können Dir schnell die Lust an dem neuen Sport vermiesen. Leichte, flache Loipen sind für Anfänger:innen einfach besser geeignet.
Achtung Geisterfahrer: Nie gut. Auch nicht auf einer Langlaufloipe! An den Einstiegen findest Du in der Regel Beschilderungen, welche die Laufrichtung (auch für die verschiedenen Langlaufstile) anzeigen.
Gleiches gilt übrigens auch für Warnhinweise. Diese sind keine Dekoelemente, sondern enthalten wichtige Informationen. Also Augen auf und Unfälle vermeiden!
2. Sichtbarkeit beim Langlaufen im Dunkeln
Wenn Du auf entspannte After-Work-Sessions stehst oder Dein Sportprogramm schon vor Sonnenaufgang absolvieren willst, solltest Du unbedingt auf Sichtbarkeit auf der Strecke achten. Denn beim Langlaufen im Dunkeln gilt die Devise: Mehr ist mehr.
So kannst Du hierfür beispielsweise Kleidung und Accessoires mit Reflektoren und eine Stirnlampe tragen.
Es gibt aber auch Loipen, welche mit Flutlicht beleuchtet werden und damit beinah taghell sind.
Finde Deinen Langlaufski
3. Hunde: Wir müssen draußen bleiben
Hunde, egal welcher Größe, haben nichts auf der Strecke verloren, da sie das Unfallrisiko enorm erhöhen.
Zum einen können die Vierbeiner den Langläufer:innen in die Quere kommen und mit ihnen kollideren, zum anderen hinterlässt der beste Freund des Menschen Spuren auf der Loipe.
So gerne Du Deinen treuen Begleiter dabei hättest, Gassi gehen musst Du mit diesem woanders.
4. Achte auf die richtige Kleidung
Langlaufen ist ein Outdoor-Sport. Also Wetterbericht checken und dementsprechend anziehen.
Kleine Faustregel: Kleide Dich am besten wie beim Joggen, lieber ein bisschen zu frisch. Vertraue uns, Langlaufen ist anstrengend und Dir wird auf jeden Fall warm werden!
Für die Frostbeulen unter Euch gibt es praktische Überziehröcke oder -hosen, welche für den Anfang genutzt und dann ausgezogen werden können.
Funktionelle Styles für die Loipe
5. Die Natur ist keine Müllhalde
Egal ob beim Wandern, Spazierengehen oder eben Langlaufen: Wenn wir in der Natur unterwegs sind, nehmen wir unseren Müll wieder mit! Achte besonders auf Taschentücher oder Müsliriegelverpackungen, welche schnell aus den Taschen gefallen sind.
Achtung: Auch das Entsorgen von Obstresten (insbesondere Bananenschalen und Co.) im Freien ist ein No-Go. In Deutschland ist das sogar eine Ordnungswidrigkeit und kann mit einem Bußgeld geahndet werden!
6. Nutze die öffentlichen Toiletten
In der Regel befinden sich bei jeder Loipe öffentliche Toiletten, welche ausgeschrieben und für alle zugänglich sind. Informiere Dich vor Deinem Langlauf-Abenteuer darüber, wo Du diese findest.
Wildpinkler:innen sind nicht gerne gesehen und können mit dem Grundbesitzer, wenn dieser die Übeltäter:innen in Flagranti erwischt, Probleme bekommen.
Bequeme Langlaufschuhe für Deine Abenteuer
Abschließend haben wir noch paar allgemeine Langlauf-Regeln für Euch zusammengefasst:
- Allgemeine Rücksichtnahme: Bitte achtet gegenseitig auf Euch, damit niemand gefährdet oder geschädigt wird.
- Wahl der richtigen Spur: In der Regel gilt "Rechtsfahrgebot". Auch in Gruppen.
- Überholen auf der Loipe: Überholen ist sowohl rechts als auch links erlaubt. Auf Gegenverkehr achten!
- Anpassen der Geschwindigkeit: Passe die Geschwindigkeit Deinem Können entsprechend an.
- Richtiges Verhalten bei einem Unfall: Es kann leider vorkommen, dass man sich beim Langlaufen verletzt. Folgendes ist dann zu tun:
- Im Fall eines Sturzes schnell die Loipe freimachen. Vor allem bei Gefällestrecken und hinter Kurven.
- Hilfe leisten: Du bist im Fall eines Unfalles zur Hilfeleistung verpflichtet.
- Wenn nötig, Hilfe rufen: Die Notrufnummer 112 gilt europaweit und ist kostenlos.
- Personalien angeben: Egal ob Beteiliger oder Zeuge.
Bereit loszulegen? Wir haben alles, was Du für Deine Langlauf-Session brauchst.