1. Laufen stärkt Dein Immunsystem

Auch wenn Dein Lieblingswettkampf oder Dein großes Ziel für das Jahr 2020 verschoben wurde, lohnt es sich, ein neues Ziel zu setzen: Die Stärkung Deines Immunsystems. Laufen bedeutet Bewegung, frische Luft und Sonnenstrahlen - also alles, was es für ein gutes Immunsystem braucht.

Mit regelmäßigen Läufen tust Du Deinem Körper nicht nur jetzt etwas Gutes.
 

2. Laufen kannst Du auch alleine

Kontaktsperre und Ausgangssperre gelten für viele schon jetzt als die Unwörter des Jahres. Aber sie machen Sinn, um das Virus zu bekämpfen.

Also halten Läufer sich daran und laufen alleine oder mit dem Menschen, mit dem sie zusammenwohnen, natürlich immer mit ausreichend Abstand zu anderen!

Alleine zu laufen lässt Dich die Natur ganz neu entdecken, Du kannst Pläne schmieden, die Du hoffentlich im Herbst umsetzen kannst oder aber Du läufst Dir den Kopf frei und genießt die frische Luft.

3. Laufen zaubert Dir ein Lächeln ins Gesicht

Beim Laufen werden viele Hormone freigesetzt, die dafür verantwortlich sind, dass Deine Stimmung besser wird.

Gerade in der jetzigen Zeit ist es wichtiger denn je, sich eine positive Sicht zu bewahren. Das geht viel leichter mit den richtigen Botenstoffen. Die Hormone Noradrenalin, Dopamin und Serotonin, die Dein Körper automatisch bei körperlicher Betätigung ausschüttet, wirken ähnlich wie ein Drogenrausch, jedoch ganz natürlich und legal.

4. Laufen ist einfach

Zum Laufen brauchst Du erst einmal nicht viel: Du ziehst Deine Sportbekleidung an und es geht los. Jederzeit und überall. Damit Du aber auch lange Freude am Laufen hast und beschwerdefrei bleibst, achte unbedingt auf den für Dich richtigen Laufschuh. 

Denn nur mit dem richtigen Laufschuh kannst Du Deine Läufe dauerhaft genießen.