7. Der richtige Stock
Wie bei den Langlaufski hängt auch die Auswahl der Stöcke von Deiner gewählten Technik sowie von Deinem Level/ Können ab. Entscheidend hierbei ist die richtige Stocklänge. Zu lange oder zu kurze Langlaufstöcke können zu Fehlbelastungen, Überbelastungen oder vorschneller Ermüdung führen.
Grundsätzlich sind Stöcke für den klassichen Stil in der Regel etwas kürzer als Skatingstöcke. Der Classic-Stil ist ideal für Anfänger in Sachen Skilanglauf, da er relativ einfach zu erlernen ist und weniger Kondition erfordert als das Skaten.
Hersteller bieten Langlaufstöcke in einer großen Vielfalt von Materialien, Formen und Größen, um optimal auf Deine Bedürfnisse eingehen zu können. 5 Merkmale eines Stockes sind beim Kauf für Dich entscheidend:
- Stockschaft
- Stockgriff
- Stockschlaufe
- Stockteller
- Stocklänge
- Stockschaft: Ein guter Langlaufstock garantiert höchste Stabiltität bei geringstem Gewicht. Der Schaft besteht entweder aus Carbon (hochwertigstes Material), Fiberglas oder Aluminium.
- Stockgriff: Griffe müssen gut in der Hand liegen und dürfen nicht rutschen. Verwendete Materialen sind Kork, Kunststoff oder ein Mix aus beidem.
- Stockschlaufe: Eine gute Stockschlaufe ist leicht und stufenlos verstellbar. Du solltest die Länge so wählen, dass Deine Hand den Griff mittig umfasst, ohne durch die Schlaufe eingeschränkt zu sein. Die Schlaufenbänder liegen dabei in der Handfläche.
- Stockteller: Die Größe und Form des Stocktellers muss zur Anwendung passen. Kleine Teller sind für sportlichere Stöcke auf hartem Untergrund geeignet, während große Teller im Querfeldein- und Backcountry Bereich bei weichem Schnee eingesetzt werden.
- Stocklänge: Die richtige Stocklänge ist für die richtige Bewegungsausführung entscheidend und abhängig von Deiner Körpergröße und Lauftechnik.
Als Faustregel zur Berechnung der optimalen Stocklänge gilt:
- Skating Stöcke: Körpergröße minus 10%
- Classic Stöcke: Körpergröße minus 15%
- Cruising Stöcke: Körpergröße minus 20%
