Kaufberatung Laufschuhe
Welche Arten von Laufschuhen gibt es?
Finde den richtigen Laufschuh für Dich
Egal ob Hobbyläufer:in über Asphalt-, Feld- oder Waldwegen, begeisterte:r Trailrunner:in über Stock und Stein oder Wettkampfläufer:in auf der Rennbahn: Je nach Art und Weise Deiner Läufe solltest Du mit dem für Dich passenden Laufschuh ausgestattet sein.
Deine Laufgeschwindigkeit, Deine Laufstrecken und Dein Laufstil sind entscheidend für die Auswahl des passenden Laufschuh-Modells. Damit jeder Lauf Dich Deinem persönlichen Laufziel näherbringt oder auch für alle Neueinsteiger:innen beim Thema Laufen: Der passende Laufschuh ist das A und O für Spaß, Komfort und gute Leistung beim Joggen.
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Neutrale Straßenlaufschuhe: Für alle „natürlichen“ Läufer:innen
Ein neutraler Straßenlaufschuh ist für Dich genau richtig, wenn Du leichte bis mittelschwere Läufe auf weichem bis mittelharten Untergrund absolvieren möchtest. Neutrale Straßenlaufschuhe zeichnen sich durch einen neutralen Sohlenaufbau aus. Die Sohle verfügt also über keine stabilisierenden Elemente oder Pronationsstützen. Nichtsdestotrotz ermöglichen sie Dir durch eine geringe Dämpfung ein natürliches Laufgefühl. Außerdem sind sie sehr flexibel und supporten Dein natürliches Abrollverhalten.
Wenn Du eher untrainiert oder übergewichtig bist, dann solltest Du eher zu einem stabilen Laufschuh bzw. einem Laufschuh mit entsprechender Dämpfung greifen.
Neutrale Straßenlaufschuhe sind für folgende Fußstellungen geeignet:
- Normale Fußstellung
- Mit Supination
- Hohlfuß mit Supination
- Leichte Überpronation
Stabile Straßenlaufschuhe: Für alle Dauerläufer:innen
Ein stabiler Straßenlaufschuh ist optimal für alle Läufer:innen, die lange, ruhige Dauerläufe im Fokus haben. Wo Du unterwegs bist, spielt dabei eigentlich keine große Rolle, denn stabile Straßenlaufschuhe sorgen, wie der Name schon sagt, für viel Stabilität. Sie verfügen nämlich über sogenannte Pronationsstützen. So erhält Dein Fuß einen sehr guten Halt und schützt Dich vor zu starken Einknicken Deines Fußgelenks.
Wenn Du einen Senkfuß oder Überpronation hast, dann ist eine stärkere Zwischensohle und eine Dämpfung mit unterstützenden Elementen wie eine Fersenschale ideal für Dich.
Stabile Straßenlaufschuhe sind für folgende Fußstellungen geeignet:
- Leichte bis schwere Läufer mit leichter bis mittelstarker Überpronation
Gelände-/Trailrunning-Schuhe: Für alle abenteuerlustigen Läufer:innen
Der Wald, Geländestrecken und die Berge sind Dein zweites Zuhause? Wenn Dich Deine Laufstrecken vor allem durch unwegsames Gelände führen, dann ist ein robuster und wasserabweisender Laufschuh genau richtig. Trailrunning-Schuhe zeichnen sich durch GTX® Membran aus und sind häufig an der Zehenkappe verstärkt, sodass Du bei jedweder Witterung und Gelände gut zu Fuß bist.
Wichtig zu wissen ist allerdings, dass sie dadurch auch eher unflexibel sind und teilweise auch nur begrenzt atmungsaktiv. Dein Laufgefühl wird daher sicherlich etwas anders sein als mit einem neutralen Laufschuh.
Die geringere Sprengung der Zwischensohle sichert Dir dafür eine deutlich verbesserte Trittsicherheit und reduziert letzten Endes die Verletzungsgefahr. Trailrunningschuhe erkennst Du auch an ihrer groben Außensohle. Diese gewährleistet eine besondere Griffigkeit und bietet Dir auch in schwierigem Gelände oder im Winter bei Eis und Schnee die nötige Stabilität und Sicherheit.
Trailrunning Laufschuhe sind für folgende Fußstellungen geeignet:
- Normale Pronation
- Überpronation
Wettkampfschuhe: Für alle ambitionierten Läufer:innen
Wenn Du passionierte:r Läufer:in bist und Du auf der Jagd nach der persönlichen Bestzeit bist, dann ist die Tartanbahn sicherlich ein wesentlicher Bestandteil Deines Trainings. Hier solltest Du mit Wettkampf-Laufschuhen Deinen Laufzielen am besten nahekommen.
Durch Dein Training in hohem Tempo ist ein besonders leichter und flacher Schuh ideal für Dich. Ein Wettkampfschuh verzichtet komplett auf Dämpfung und Stützen, sodass Du ein unmittelbares Gespür für den Untergrund hast. Extrem innovative Materialien sorgen zusätzlich für ein geringes Gewicht am Fuß. Nichtsdestotrotz empfehlen wir Dir für Dein reguläres Training einen stabilen oder neutralen Laufschuh, damit Du Dich nicht verletzt.
Wenn Du also ein sehr trainierter und normal gewichtiger Läufer bist, der auf Geschwindigkeitsjagd ist, dann ist ein Wettkampfschuh ideal für Dich geeignet.
Laufschuhe für Kinder: Für kleine Läufer:innen
Kinder laufen eigentlich den ganzen Tag, sie rennen umher, toben und spielen. Wenn die Kleinen die Großen beim Laufen begleiten, sollten die noch wachsenden Kinderfüße für die Belastung gut ausgestattet sein.
Bei Laufschuhen für Kinder gilt also das Gleiche wie für die Großen: Je nach Untergrund und vor allem je nach notwendiger Unterstützung durch Dämpfung oder Stützen ist der ideale Laufschuh für Kinder schnell gefunden.
Extra-Tipp: Schuhgröße von Laufschuhen beachten!
Unsere Füße benötigen beim Laufen mehr Platz als beim alltäglichen Spaziergang durch die Stadt. Das liegt daran, dass Dein Fuß beim Abrollen im Schuh ein Stück nach vorne rutschen kann. Das ist wichtig für Deinen Komfort, achte daher bei Deinen Laufschuhen immer darauf mindestens eine bis eineinhalb Größen größer als Deine reguläre Schuhgröße auszuwählen.
Häufig differenzieren die Hersteller in unterschiedlichen Größenangaben und Passformen, daher achte gut darauf die für Dich richtige Größe zu finden.
Für begeisterte Läufer haben wir eine große Auswahl an Laufschuhen von Herstellern wie Asics, Brooks, Nike, Adidas, Saucony und Hoka im Angebot.
In unserem Sport Bittl Running Ratgeber findest Du viele nützliche Tipps und Infos zum Thema Running.