Alles für Deine Running Abenteuer
Um mit dem Laufen zu starten benötigst Du nicht viel an Ausrüstung. Jedoch gibt es trotzdem einige Basics, die beim Laufen am Abend oder auch beim Trailrunning auf 3000 Metern Höhe nicht fehlen dürfen.
Laufschuhe
Den richtigen Laufschuh zu finden ist unabdingbar um diesen Sport lange und gesund zu betreiben. Der Schuh sollte an die individuellen Lauf- und Fußeigenschaften angepasst sein um größtmöglichen Komfort und Leistung zu erbringen.
Hier findest Du nähere Infos zu den verschiedenen Fuß- und Laufschuhtypen
Jetzt Laufschuhe shoppen
Laufbekleidung
Die Wahl der richtigen Bekleidung scheint auf den ersten Blick eher etwas unwichtig. Jedoch gibt es auch hier große Unterschiede und viel Potenzial etwas falsch zu machen. Neben schickem Look kann die richtige Bekleidung zusätzlich z.B. durch warming- und cooling-Funktionen das Laufen bei extremen Temperaturen unterstützen und so Unterkühlungen sowie Dehydration durch übermäßiges Schwitzen vorbeugen.
Laufaccessoires
- GPS- und Pulsuhren: In den letzten Jahren ist ein wachsender Trend im Bereich der GPS- und Pulsuhren festzustellen. Diese dienen als ständiger Begleiter und dokumentieren Workouts sowie Ruhephasen (Schlaf), um so den persönlichen Fortschritt messbar und sichtbar zu machen. Sie verfügen zudem über viele Smartwatch-Funktionen, sodass Kommunikation per Whatsapp während des Laufens nun auch kein Problem mehr darstellt! Außerdem gibt es verschiedene Onlineplattformen, auf welchen man die eigenen Workouts teilen und sich mit Freunden vergleichen kann.
- Laufstöcke: Stöcke werden meist in anspruchsvollerem Gelände und vor allem bei Bergläufen verwendet. Diese ermöglichen dem Läufer eine bessere Balance und schonen die Gelenke und Bänder bei langen Passagen bergab. Man unterscheidet hier grundlegend zwischen Teleskopstöcken bzw. Faltstöcken, welche aus mehreren Gliedern bestehen und somit längenverstellbar sind, und normalen eingliedrigen Stöcken.
- Stirnlampe: Eine Stirnlampe auf ungewissen Trails oder Bergläufen dabeizuhaben ist nie verkehrt! Diese kosten heutzutage nicht mehr viel Geld und können dafür in Notsituationen enorm hilfreich sein. Hier gibt es deutliche Unterschiede in der Stabilität des Kopfbandes, welche für ein komfortables Laufvergnügen beachtet werden sollten.
- Laufrucksack: Rucksäcke werden vor allem auf längeren Touren relevant, um verschiedene andere Ausrüstung mitnehmen zu können. Außerdem statten viele Läufer ihren Laufrucksack auch mit einer Trinkblase aus, wodurch sie trinken können ohne Pause zu machen. Die Laufrucksäcke werden aktuell von vielen verschiedenen Anbietern angeboten und unterscheiden sich zudem in Größe und Funktionsumfang.
- Kompressionssocken: Kompressionssocken ermöglichen eine bessere Versorgung des Muskels. Durch die Kompressionswirkung wird das Blut schneller abtransportiert, wodurch der Muskel langsamer übersäuert und man während des Laufens leistungsstärker ist. Zudem ist die Regenrationsphase kürzer, wenn man mit Kompressionssocken trainiert und der Trainingserfolg tritt somit schneller ein.
Laufaccessoires