Fuß- und Laufschuhtypen
Wichtig für die Auswahl des richtigen Laufschuhs sind die verschiedenen Fußtypen zu kennen:
- Pronation ist die Einwärtsdrehung des Fußes, dadurch wird die Innenseite des Fußes stärker belastet. Bei extremer Einwärtsdrehung empfehlen sich Schuhe mit einer Pronationsstütze. Diese besitzen eine etwas härtere Zwischensohle an der Innenseite, sodass sich der Fuß hier nicht mehr soweit absenken kann. Leichte Pronationen können auch durch ein variierendes Training gestärkt werden.
- Supination ist die Auswärtsdrehung des Fußes, dadurch wird die Außenseite des Fußes stärker belastet. In diesem Fall sollte auf keinen Fall ein Schuh mit Pronationsstütze gewählt werden, da dieser die Supination noch verstärken würde. Da es keine Schuhe mit extra Supinationstütze gibt, empfiehlt sich hier ein neutraler Schuh.
- Als Sprengung bezeichnet man den Höhenunterschied zwischen Vorfuß und Ferse. Gerade bei Frauen, die häufiger Absatzschuhe tragen, können Muskulatur, Sehnen und Bänder verkürzt sein. Die richtige Sprengung kann Verletzungen vorbeugen und das Laufen angenehmer machen.
- Leisten: ,,Schuster, bleib bei Deinen Leisten" - jeder Hersteller verwendet etwas andere Leisten um seine Schuhe zu fertigen, deshalb ist es wichtig verschiedene Modelle auszutesten um eine für Deinen Fuß passende Leiste zu finden.
Laufschuh Typen
- Neutrale Schuhe besitzen eine hohe Dämpfung & keine Stützfunktion. Sie eigenen sich optimal für schonendes Laufen oder auch bei Einlagen. Jetzt shoppen
- Stabile Schuhe zeichnen sich durch ihre Stützfunktion aus. Die Sohle ist hier meist aus verschiedenen Härten aufgebaut um gezielt an den entsprechenden Stellen Unterstützung zu bieten. Jetzt shoppen
- Wettkampf Schuhe sind in erster Linie sehr leicht um dem Läufer ein schnelleres Tempo zu ermöglichen. Sie besitzen eine geringe Dämpfung und einen geringen Energie und Kraftverlust. Jetzt shoppen
- Trail Schuhe besitzen eine profilierte Sohle welche auf verschiedenen Untergründen für Stabilität und Haftung sorgt. Zudem gibt es Trail Schuhe auch mit GTX® Membran, sodass unstetiges Wetter kein Problem darstellt. Geeignet sind sie für Wald, Winter und Berglauf. Jetzt shoppen