Richtig Skifahren - Techniken & Grundprinzipien
Skifahren, egal ob im Tiefschnee oder auf der Piste, macht einfach Spaß – also vorausgesetzt man weiß, wie es richtig geht. Wir erklären Dir ein paar wichtige Basics wie man Skifahren lernt, damit Du sicher und dynamisch den Schnee in den Bergen genießen kannst. Von der richtigen Körperhaltung über die Technik des Kurven Fahrens bis zu den unterschiedlichen Schwüngen erklären wir, wie Du zum wahren Könner auf der Piste wirst.
Wichtige Tipps
- Kurze Ski sind einfacher zu beherrschen als lange
- Kleine Skigebiete für Familien eignen sich besonders für Anfänger:innen
- Genug Zeit einplanen: die Grundtechniken lassen sich relativ schnell erlernen, aber alles sollte ohne Zeitdruck und in Deinem persönlichen Tempo passieren
- Spaß und Motivation: noch ist kein Meister vom Himmel gefallen und wichtiger als die perfekte Technik ist, dass der Spaß nicht zu kurz kommt
- Skiverleih: wenn Du keine Ski kaufen möchtest, nutze den Skiverleih vor Ort und sage unbedingt dazu, dass Du Beginner bist
Richtig Skifahren für Einsteiger:innen: Tipps und Tricks für den perfekten Start
Wenn Du keinen Skikurs buchen möchtest und eine Person kennst, die schon sicher auf Skiern den Berg herunterkommt, kannst Du die Grundtechniken des Skifahrens auch so erlernen. Wenn Du dann Spaß daran gefunden hast, kannst Du zu einem späteren Zeitpunkt immer noch einen Skikurs machen, um Deine Technik zu verbessern.
Wichtig ist, dass Du Dir genügend Zeit nimmst und Spaß an der Sache hast. Für Dein Gegenüber, welches Dich beim Skifahren lernen unterstützen soll, ist es wichtig etwas Geduld mitzubringen.
Was Deine Ausrüstung angeht, bietet es sich an, zunächst auf das Leihen von Ski und Skischuhen zu setzen – Skiverleihe gibt es in nahezu jedem Skigebiet und auch in vielen Städten über den DAV oder den Fachhandel.
Selbst ist der Skifahrer: Kann man sich Skifahren selbst beibringen?
Die kurze Antwort lautet: ja! Natürlich macht für Anfänger:innen ein Skikurs Sinn, aber mit etwas Hilfe von Freund:innen oder Familienmitgliedern, die bereits Skifahren können, geht es auch. Generell gilt: je jünger Du bist, umso einfacher wird Dir das Erlernen der Technik fallen.
Wenn Deine Kinder Skifahren lernen möchten und Du bereits sicher auf den Brettern stehst, kannst Du Dich durchaus als Skilehrer:in probieren. Am besten Du machst Dich davor noch einmal mit den Grundtechniken vertraut, wie etwa dem Schneepflug.
Die Kunst des Skifahrens: Wie lernt man Skifahren?
Um Skifahren zu erlernen bietet es sich an, zunächst einmal im flachen oder nur leicht abschüssigen Gelände ein Gefühl dafür zu bekommen. Also Ski anschnallen und einfach etwas rutschen, bevor Du Dich an den ersten kleinen Übungshang wagst.
Am einfachsten bergauf geht es mit dem sogenannten Zauberteppich. Das ist ein langsam fahrendes Band, auf welches Du einfach aufsteigen und Dich gemächlich nach oben fahren lassen kannst. Um besser das Gleichgewicht zu halten, nimm ruhig Deine Skistöcke zur Hilfe.
Wenn Du oben angekommen bist, kannst Du zunächst den Schneepflug üben: diese Technik erlaubt es Dir, langsam und kontrolliert nach unten zu fahren. Du neigst Deinen Oberkörper nach vorne und bringst Deine Ski in V-Form, während sich die Innenkanten der Ski in den Schnee bohren. So kannst auch erste Kurven fahren, indem Du den linken oder rechten Ski (jeweils immer den Talski) mehr belastest. Gleichzeitig ist der Schneepflug eine effektive Bremstechnik, die sogar an steilen Hängen funktioniert.
Perfektioniere Deinen Schwung: vom Schneepflug zum Parallelschwung
Wenn Du bereits relativ sicher auf dem Ski stehst und den Schneepflug gut beherrschst, kannst Du Dich an das Erlernen des dynamischen und kräftesparenden Parallelschwungs wagen. Da diese Technik deutlich schnelleres Fahren ermöglicht, tastest Du Dich am besten Stück für Stück heran.
Beim seitlichen Gleiten über den Hang stellst Du die Ski parallel zueinander, beim Fahren von Kurven wechselst Du am Anfang wieder in den Schneepflug. Dabei wird der Schneepflug in den Kurven immer mehr geöffnet, bis die Ski schließlich auch in den Kurven parallel zueinanderstehen.
Beim Parallelschwung stehen die Ski also parallel zueinander und die Beine sind etwa hüftbreit auseinander. Die Knie sowie die Hüft- und Sprunggelenke sind stets leicht gebeugt, so kannst Du Unebenheiten auf der Piste besser abfedern und verbesserst Deine Stabilität durch einen niedrigeren Körperschwerpunkt.
Wenn Du in der Falllinie bist, findet der Kantenwechsel statt und Du belastest den Talski um eine Kurve zu Fahren. Wichtig ist auch der richtige Stockeinsatz. Dieser hilft Dir, den Rhythmus zu halten und Deine Stabilität zu verbessern. Der Stockeinsatz erfolgt zu Beginn der Kurve und dabei wird der Stock stets auf der Talseite eingesetzt und anschließend gleitest Du quasi um den Stock herum bis zum Kurvenausgang.
Sicherheit auf der Piste: Auf was muss man achten?
In Sachen Sicherheit gilt: da beim Skifahren hohe Geschwindigkeiten erreicht werden und die Pisten oft sehr hart sind, solltest Du unbedingt einen Skihelm tragen. Zudem ist es wichtig, sein Umfeld im Auge zu behalten und stets aufmerksam zu fahren. Gegenseitige Rücksichtnahme sollte selbstverständlich sein: Wer von hinten kommt oder schneller fährt als andere, sollte unbedingt Rücksicht auf Vorausfahrende nehmen, denn sie sehen Dich vielleicht nicht kommen. Ebenso sollten abrupte Fahrspurwechsel vermieden werden und an engen oder unübersichtlichen Stellen solltest Du nicht anhalten.
Für Anfänger:innen gibt es meist spezielle Übungshänge, die relativ flach sind und auf denen keine fortgeschrittenen Skifahrer:innen unterwegs sind. So kannst Du in aller Ruhe und mit gemäßigter Geschwindigkeit üben und Deine Technik verbessern, bevor Du Dich auf schwierigere oder vielbefahrene Pisten wagst. Mit etwas Übung und wirst Du viel Spaß beim Skifahren haben und stets sicher unterwegs sein. Wenn Du noch nach dem passenden Material suchst, schau doch mal in unserer umfangreichen Skisport-Kategorie vorbei!