3. Langlauftechniken
Grundlegend gibt es im Langlauf zwei unterschiedliche Techniken. Classic und Skating.
Die Classictechnik ist dabei die Ursprüngliche. Aus dieser Technik entwickelte sich aufgrund neuer Technologien in der Loipenpräparation die Skatingtechnik. Die unterschiedlichen Laufstile stellen ganz unterschiedliche Anforderungen an das Material und den Sportler.
3.1 Classic
Der Diagonalschritt, der im geraden Gelände und in Steigungen angewandt wird, stellt die wichtigste Schrittform bei dieser Technik dar.
Der Vortrieb wird durch eine diagonale Arm-Bein-Arbeit erzeugt. Entscheidend ist dabei das Zustandekommen einer Haftreibung zwischen Ski & Schneekristallen. Diese wird durch ein Steigwachs oder eine mechanische Steighilfe hergestellt.
Der Diagonalschritt zwischen einem Rennläufer und einem Skiwanderer weißt erhebliche Unterschiede auf. Darauf muss bei der Auswahl des Materials Rücksicht genommen werden.
Langlaufski Classic bei Sport Bittl
3.2 Skating
Beim Skating erfolgt der Beinabdruck von der Innenkante des aufgekanteten Abstoßskis. Die Skiführung erfolgt dabei im spitzen Winkel, welcher nach vorne geöffnet ist.
Der Bewegungsablauf ist vergleichbar mit der Bewegung beim Inline-Skaten oder Eisschnelllaufen.
Um richtig skaten zu können, musst Du in der Lage sein, einbeinig zu gleiten - eine flach gewalzte Loipe ohne Spur ist dazu notwendig.
